Степ аэробика

Одно из ведущих направлений фитнеса – степ аэробика. Занятия проходят под ритмы музыки в динамичном темпе и при помощи специальной степ-платформы, на которую нужно подниматься и опускаться. Уроки степа помогают сформировать красивую фигуру и хорошую осанку, развить выносливость и пластичность движений. Упражнения в степ аэробике довольно просты, поэтому заниматься могут люди различных возрастов и с разным уровнем подготовки. Степ аэробика входит во многие оздоровительные программы, направленные на стимулирование обменных процессов в организме, улучшение состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Сочетание интенсивных нагрузок на все группы мышц и, в особенности, на мышцы голеней, бедер, ягодиц позволяет добиться прекрасных результатов быстро и легко.

Степ аэробика не требует хорошей растяжки и выдающейся координации движений, поэтому уроки степа идеально подойдут для новичков в мире фитнеса. Курс включает в себя физкультурно-оздоровительные программы для людей с разным уровнем подготовки. Неловкость и страх перед упражнениями легко преодолимы, когда вы занимаетесь в группе людей с таким же уровнем. Степ-аэробика укрепляет мышцы и повышает тонус организма. Сделайте свое тело стройным, гибким и красивым!